こんにちは！サクラ訪問看護ステーションです😊
まだまだ暑さが続く沖縄の9月。
加えて台風シーズンでもあり、体調や生活の準備が大切な時期です。
元気に過ごすためのポイントをご紹介します！
🥵残暑に注意
9月も真夏のような暑さが続きます。
エアコンや扇風機を上手に使って、無理せず涼しく過ごしましょう。
のどがかわいていなくても、こまめに水分補給を心がけてください。
🌀台風への備え
沖縄の9月は台風が多い季節です。
非常食やお水、常備薬を早めに確認しておきましょう
停電対策として、懐中電灯・ラジオ・モバイルバッテリーも準備しておくと安心です🔦
🥒沖縄の旬をいただきましょう
ゴーヤー、へちま、島野菜、もずくなど、沖縄の食材は栄養満点✨
夏の疲れをいやすために、バランスよく食べて体力を整えましょう。
冷たいものばかりでなく、温かい汁物もおすすめです🍲
🌼心と体をリフレッシュ
暑さで外出が難しいときは、室内でできる軽い体操も効果的🤸♀️
気分転換に音楽や読書を楽しむのもいいですね📖🎶
🌈沖縄の9月は「残暑」と「台風」への備えが大切です。
体調のことで気になることがあれば、いつでも私たちにご相談ください😊
