こんにちは！サクラ訪問看護ステーションです。
暖かい日が増え、桜がきれいに咲く季節になりましたね。新年度が始まり、新しい環境でのスタートを迎えた方も多いのではないでしょうか？
4月は気温の変化が大きく、体調を崩しやすい時期。今回は春を元気に過ごすための健康情報をお届けします！
春の不調に注意！「春バテ」とは？
「春バテ」という言葉をご存じですか？春は気温差や環境の変化で体調を崩しやすく、自律神経が乱れることで疲れやすくなります。
春バテのサイン-
・朝起きても疲れが取れない
・なんとなく体がだるい
・頭痛やめまいがする
・食欲が落ちる
- 春バテ予防のポイント
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・朝食をしっかり食べて体温を上げる
・軽い運動で血流を良くする（散歩やストレッチ）
・夜はぬるめのお風呂でリラックス
体調を整えて、春を元気に楽しみましょう！
訪問看護の活用法
新年度が始まり、生活リズムが変わることで体調を崩しやすくなります。こんなときこそ訪問看護を活用しませんか？
- 体調管理のアドバイス：生活習慣の見直しや健康相談もお任せ！
- メンタルケアもサポート：環境の変化での不安やストレスの相談もOK。
- 持病の管理をお手伝い：お薬の飲み方や血圧測定もサポートします。
安心して新生活を迎えられるよう、お手伝いさせていただきます
春の簡単デザート「ヨーグルトいちごパフェ」
春が旬のいちごを使った簡単デザートをご紹介！
材料（2人分）-
・いちご…6個（半分にカット）
・ヨーグルト…200g
・はちみつ…大さじ1
・グラノーラ…適量
- 作り方
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① グラスにグラノーラを入れる。
② ヨーグルトとはちみつを混ぜ、①にのせる。
③ カットしたいちごを飾って完成
おやつや朝食にもぴったり！ぜひお試しください♪
4月も元気に過ごしましょう！
新しい生活が始まる季節、無理せずマイペースに過ごしましょう！
訪問看護について気になることがあれば、お気軽にご相談ください
それでは、また次回の便りでお会いしましょう
