こんにちは！サクラ訪問看護ステーションです😊
梅雨の季節になりましたね。雨が多くて、体も気分もどんよりしやすい時期です☔
そんな6月を元気に過ごすためのポイントを3つご紹介します！
💧こまめに水を飲みましょう
気温は高くなくても、水分は失われています。
のどがかわいていなくても、少しずつお茶やお水を飲むと良いですよ🍵
🌬お部屋の風通しをよく
湿気が多いと、体がだるく感じたり、カビやダニが増えたりします。
1日に数回、窓を開けて空気を入れかえましょう🪟✨
🤸♀️おうちで軽い体操を
外に出られなくても、イスに座ったままできる体操や、手足を動かすだけでもOK！
無理せず、できることから始めましょう🧘♂️
じめじめした日が続きますが、体も心も元気に過ごせるようサポートいたします🌈
何かあれば、いつでも私たちにご相談ください😊
