新年明けましておめでとうございます。旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。 サクラ訪問看護ステーションは、本年も皆様に安心して在宅生活を送っていただけるよう、一層のサービス向上に努めてまいります。
さて、新年を迎えたばかりですが、厳しい寒さが続いていますね。インフルエンザや風邪など、体調を崩しやすい季節でもあります。 今回は、冬の健康管理についての情報をご紹介します。
室温管理
室温を20℃前後に保ち、空気が乾燥している場合は加湿器も利用しましょう。
栄養バランス
冬はビタミンCやタンパク質を多く含む食品を積極的に摂りましょう。
運動
軽い体操やストレッチを毎日行うことで、血行が良くなり、身体が温まります。ただし、無理はしないようお願いします。
感染症予防
手洗いの徹底、マスクの着用、人混みを避けるなど気を付けましょう。
